玄米とカブのごはん

・カブ
・カブの葉
・つるむらさき
・舞茸
・さつまいも
・すり黒ごま
・ローズヒップ(オーガニック）
・炊いた玄米ご飯
・牡蠣肉エキスペプチド
・ささみスープ

(1)鍋でささみを茹でます。

(2)ささみは取り出し、刻んだカブ、カブの葉、つるむらさき、
舞茸、牡蠣肉エキスペプチドを入れます。

(3)(2)が煮えたら、炒ってから擂った黒ゴマと
ローズヒップ、玄米ご飯、摩り下ろしたさつまいもを入れて完成。

主となるお肉やお魚はその都度変えて混ぜて出します。
今夜は当然ほぐしたささみで、トッピングにたたみいわしが乗ってます。